您的位置: 旅游网 > 时尚

女人暖宫的方法有哪些?哪些方法能够暖宫?[图]

发布时间:2019-12-04 03:14:00

很多女性朋友都有宫寒的毛病,然而宫寒的毛病应该也分先天性和后天性的,现在宫寒在女性当中也很常见,不管是已婚还是未婚的,宫寒都会影响着女性,对于未婚的女性朋友来说,会造成月经不调,痛经,四肢冰冷的症状,对于已婚女性来说尤其是要孕育宝宝的时候,寒冷的子宫并不适合孕育宝宝。那么女人暖宫的方法有哪些?哪些方法能够暖宫?

宫寒是女性朋友子宫老化的主要原因!因为当子宫温度降低时,尤其是卵巢,会处于防御状态,这时你的卵子质量会大大下降,寒冷的子宫也不适合婴儿生存。其实只要你的子宫够温暖,35岁以后一样能生出健康宝宝!

一、暖宫方法

1、在鹅卵石上快步走,改善子宫血液循环

中医认为,“走则生阳”,如果你常感到宫寒、经痛,建议你采取快步走的暖宫办法!

每天快步走30分钟,当天子宫血液循环速度即可提高10%!另外,建议你在鹅卵石上行走,石头可有效刺激足底经脉和穴位,进而调畅气血,让子宫不再寒冷!

2、每周游泳两小时,提高宫缩能力

美国女性医学专家瑞贝卡·吉尔坚持认为,“女人35岁后不宜生小孩”。

她指出,35岁后,女人的宫缩能力会下降40%,这意味着即使怀孕,最后生产时也会很痛苦,更重要的是,宫缩无力意味着子宫运动不足,运动不足的直接后果是宫寒和子宫衰老。

但几个月后,新西兰健康专家的说法打破了瑞贝卡的假设,运动医学研究发现,每周游泳2小时,可使宫缩能力提高一成以上,这意味着子宫温度会因此升高0.1℃!

世界卫生组织专家建议,如果你想晚点要孩子,最好从现在开始养成游泳习惯,以提高宫缩能力,保持子宫内温度。

3、每周做3-4次“暖宫操”

建议你试试新西兰女性医学专家露西·德鲁发明的“暖宫操”,实验证明,每周做3-4次“暖宫操”,子宫温度可提高0.15℃!

“暖宫操”做法:双膝自然分开,舒适地跪在床上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近床面,保持5分钟。接着平躺于床,做收腹提臀运动,在空中尽量保持3-5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。

4、经常更换避孕方法,以免钝化体温调节神经

澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示,连续长时间服用同一种长效避孕药,不光会让你的荷尔蒙分泌紊乱,还会让调节体温的神经中枢产生钝化反应,使子宫内膜失去自我调节功能,从而出现不该有的宫寒!

专家建议,每年应更换一种避孕药,并经常更换避孕方法,以更好地温暖子宫内膜,以免它提前衰老!

5、在排卵期亲热,温暖子宫一整月

在排卵期,你的体温会上升0.3°C-0.6°C,如果这时与男友进行鱼水之欢,会让子宫有效收缩,并收到“维持体温”的信号,以保证可能在此着床的受精卵有一个良好的生长环境。

在排卵期进行一次美好的性生活,可让子宫温暖一整个月!但千万别忘了,一定要让男友使用安全套,以免意外发生,不小心“中奖”!

除了以上通过运动来达到暖宫效果以外,小编还推荐了几种方法如下

二、推荐暖宫方法

1、避寒:如今到处都有空调,注意别坐在空调下面,也不要让冷风从背后吹着你的背部、腰部,把空调扇叶往上打,温度要在 26度以上。也不要趴在办公桌上午睡,这样比较容易被寒气侵袭。有机会就要出去走走,多接触自然界的空气。不要坐草地、石头、水泥地这样有寒气的地方。冬 天要把腰腹护好,腿脚穿暖,切不可为了外在美而损害自身阳气。另外,不要随意减肥。

2、饮食:子宫须常暖。中医学认为,女性属阴,不要贪凉,吃了过多寒凉、生冷的食物后,它们进入体内会消耗阳气,导致寒 邪内生,侵害子宫。所以即使炎夏,也不要吃过多的冷饮等寒凉之物,冰箱里的食物最好放一会儿再吃。如果有凉、热两种食物东西要吃时,先吃热的,再吃凉的。 有很多食品,虽然常温下食用,但它却是寒性的,如西瓜、梨、绿豆、白菜、白萝卜、苦瓜等,也要适可而食。

3、养成饭前喝汤的习惯,一些具有温热性质的汤,如酸辣汤、胡辣汤等,可以缓慢地帮助蓄积体内热能。平时也应该多吃一些补气暖身的食物,如核桃、枣、花生、山 药、枸杞、桂圆等。如果日常有受寒现象,例如淋雨、受凉等,一定要事后补救,给自己煎一碗驱寒汤:生姜5片,水煎10分钟,放2勺红糖,驱走寒气。

4、泡脚:把艾叶、红花、小茴放入水中烧开,待水温适合时泡脚,有暖宫散寒、活血化瘀、舒通经络的作用。

5、温灸:用艾条灸气海穴(肚脐正中直下1.5寸处)、关元穴(肚脐正中直下3寸处)、子宫穴(肚脐正中直下4寸处)、 神阙穴(即肚脐)。于经前期用艾条每日温灸,十天为一疗程,月经来停止。在家里可用艾条箱也很方便,可以把这几个穴位全部覆盖,用艾的药力和热力暖宫散 寒、舒通经络。需在医生指导下使用。

女性宫寒严重可导致不孕,对于年轻女性危害大,要及早调理,少吃生冷寒凉的食物、注意身体的保暖。

阜新市中心医院
艾玛医院张秀玲
淄博治疗输卵管堵塞医院
济南治疗癫痫病的医院有哪些
广州治疗输卵管堵塞医院
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的