您的位置: 旅游网 > 情感

女性更年期吃什么好通过食疗改善更年期症状

发布时间:2019-06-08 13:43:24
如何预防老年痴呆症吃什么
轻度骨质疏松症状
乳腺癌术后饮食禁忌有哪些

更年期是女人的特殊时期,女性朋友们在这个时候总会有一些情绪上的,生理上的问题。这些问题处理的不好会给生活工作造成很多不良影响。下面就为大家介绍女性更年期吃什么好,希望对大家有所帮助。

女性更年期吃什么好?

适宜:

1、多增加优质蛋白质类食品的摄入

2、多吃富含维生素类食物

3、饮食宜清淡、低脂

禁忌:

1、忌食辛辣食物

2、忌食热性食物

3、忌高糖、高脂饮食

4、要少饮酒、少吸烟

女性更年期吃什么好?菜谱:

主料:豆腐(北)1块、鸡胸脯肉1片、胡萝卜1根

调料:花生油20克、食盐1茶匙、姜1片、鸡蛋1个、牛肉粉1茶匙

1.胡萝卜切碎末,鸡胸肉加上一小块姜一起剁碎,剁成肉糜

2.把鸡胸肉糜放在豆腐里,加一个鸡蛋,加一小勺盐

3.充分绞碎混合均匀,我用手动打蛋器绞的,经过很多次实验,我觉得这个最好用,最能充分混合材料

4.锅内到油,放入胡萝卜碎炒至7成熟

5.在放入搅拌好的豆腐,刚放入锅中的时候,会很黏,要有耐心,大火不停地翻炒,越炒就会越松软蓬松,炒至水汽挥发,材料成颗粒状,蓬松,金黄的状态就可以了

6.放少许牛肉粉调味,炒匀,就可以出锅了

女性更年期吃什么好?多吃含雌性激素的食物会帮您缓解和延缓更年期。

百年欧洲·油画艺术品展12日在津举行
三月三出生的男孩好吗_命运是怎样的_注意事项有哪些
浦远公司顺利完成超大型船舶减载作业
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的